Die Entwicklung des menschlichen Potentials mit Hilfe des Sports

Aufladen der drei Batterien 

Mental – Denk positiv und lerne zu relativieren

Konzentrationstechniken, Rituale zur Selbstkontrolle, Beherrschung der  Selbstgespräche, zielorientiertes Denken, Techniken, um Blickwinkel zu  verändern, Visualisierungstechniken.

Emotional – Lernen zu Entspannen

Kontrolle über Emotionen, Selbstvertrauen, Stressresistenz, Atem,- und  Entspannungstechniken...

Physisch – körperliche Lebenskraft

Energiebrunnen, richtige Ernährung (vor, während und nach der Belastung), Schlaf (vor und nach dem Wettkampf),
Entspannungstechniken, Körpersprache,  Körpersignale

Das Trainingsschema / Energiemanagement

1. "Reinforcement", Verstärkung in der " Druck " -  Situation  - vor dem Wettkampf.
Lösungsstrategien  erarbeiten für alle kritischen Situationen, wenn es drauf ankommt.

• Mentale Verstärkung: eindeutige Ziele festlegen und Prioritäten  verdeutlichen.
• Emotionele Verstärkung: Die Sprache der Emotionen und die Kraft  der Intuition.
• Physische Verstärkung: Entspannungsrituale, persönlicher  Rythmus
  

 
2. Widerstandsfähigkeit unter Druck  – während des Wettkampfes

• Mentale Widerstandskraft : positiv Denken, inneren Dialog  positiv gestalten und kontrollieren.
• Emotionale Widerstandskraft : negative Gefühle erkennen und  positive Gefühle wecken.
• Physische Widerstandskraft : Körpersprache,  Entspannungstechniken
  

 
3. Erholung nach Druck – nach dem Wettkampf 
Erholungsmechanismen

• Schlafzyklus respektieren
• Ernährung
• Die mentale Komponente von Bewegung bzw. Sport
• Humor, der Schlüsselfaktor während des Wettkampfes
• Die Bedeutung von sozialen Kontakten (Familie, Freunde) zur  emotionalen Erholung